bilan n.30
21 juillet: 55kg
je suis à nouveaux seule...Donc quand je me suis levée à 9:00,j'ai mangé une nectarine(+59.8 kcals) et j'ai été courrir 10 minutes(-85kcals) ,j'ai marché d'un pas rapide pendant 19 minutes(-84kcals) et j'ai monté les marches pendant 5 minutes(-72 kcals)(merde que c dur faire juste 3 minutes après avoir commencer ,javais mal (XD) bon ok je me sui etirer les muscles un peu en fesant mon jog...et en plus il nest que 11:34 alors je vais avoir le temps de faire d'autres exercices
nourriture:
MATIN: 1 nectarine:59.8 kcals
MIDI: salade,fait par moi,avec salade:18 kcals,céleri:9kcals, 1tomate:25.8 kcals,concombre:7.5kcals.Comme liqueur:coke DIET et pas de vinaigrette car elle de ma mere cest TRÈS GRASSE
pour le soir ben je cest pas encore il nest que 11:40 XD
donc si je fais le calcule:120.1kcals(nb(nombre) calories mangé)-241kcals(nb de calories brulées)= -120.9 kcals